养生必知 专部属班族的养肝措施介绍

久视伤肝，养生养肝久坐伤骨。必知电脑家庭持久坐在电脑前，专部族盯着展现屏 。属班假如他们持久这样做，措施他们会头晕以及头痛。介绍假如肝气不适，养生养肝人体气血运行会凌乱，必知泛起高血压
、专部族消化零星凌乱等疾病 ，属班主妇也会泛起月经不调的措施症状。因此，介绍电脑一族养生要从养肝开始 。养生养肝

电脑一族养生要从养肝开始。必知

首先要留意饮食调节 ，多吃韭菜等温补阳气的食物
。每一每一吃韭菜可能增强人体脾胃之气 。此外，洋葱以及大蒜也是益肝养阳的好产物
。枣平味甘，养肝健脾 。你也可能适当地吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜 、菊花
、莴苣、茄子  、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等
。这些食物凉爽苦涩 ，可能滋润肝脏眼睛。

实时服用银耳等补品，可润肺生津 ，益阴养肝  。同时 ，少吃酸甜食物，滋润肝脾脏，对于疾病提防以及保健大有裨益 。这里有两种肝粥。电脑家庭无妨试试。