若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一 、若何凉拌白菜心

备料
：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝
。上料加虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋 、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染 。

二 、海米烧白菜

备料：白菜心、海米 、冬笋 、水发香菇，葱姜、精盐 、白糖、料酒、高汤 、香油、味精。

制作：将白菜洗净
。顺切妨碍条，再改刀成段 ，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸 ，倒出 ，控净油  。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油 
，去掉肉渣 。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤
、调料 、海米 、白菜烧烂 ，加之味精，淋上香油即成
 。

成果：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化
，调节五脏，后退免疫力。

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